Classi di esercizi di bioenergetica

 

Dove?

Centro di Naturopatia Anima Mundi

Via Cantore 7/20 - 16149 Genova

Ogni mercoledì dalle 19:30 alle 20:30

 

Laboratorio Sociale Vico Papa

Vico Papa 9 - 16124 Genova

Ogni venerdì dalle 13:30 alle 14:30

 

Gli Esercizi Bioenergetici sono stati ideati da Alexander Lowen per favorire la salute psico-fisica della persona in termini di elevazione del livello di energia vitale disponibile, di sblocco emotivo e di aumento o miglioramento del sentire e infine di miglioramento del contatto con sè stessi e con la realtà circostante. Sono costituiti da una serie di esercizi respiratori e posturali, di movimenti espressivi con emissione della voce, insieme a momenti in cui ci si ascolta, si sta con sè stessi. L'altro aspetto molto importante è il Grounding (contatto con il terreno, messa a terra). Il sentire le proprie gambe ed i piedi a contatto con la terra che ci sostiene rappresenta il nostro radicamento nella terra ed il nostro contatto con la realtà: dalla terra prendiamo energia e in essa scarichiamo tensioni, mentre attraverso la respirazione prendiamo energia dal cosmo. Potremmo definirci creature tra cielo e terra nella nostra pulsazione energetica vitale. 

La Bioenergetica è tutto questo e molto altro ancora...come dice Lowen "La salute è qualcosa di più che l'assenza di sintomi debilitanti", è MENS SANA IN CORPORE SANO...vitalità, salute emotiva, capacità di sentire, di amare ed esprimere naturalmente sè stessi, di essere creativi e di stabilire delle relazioni profonde....

Molto altro ancora...

Cos'è una classe di esercizi bioenergetici...

sessione di esercizi da svolgere in gruppo, applica tecniche che agiscono sui rapporti con il proprio corpo e le proprie emozioni per poi spostarsi sui rapporti con i corpi e le emozioni degli altri partecipanti. Ciò sia negli esercizi singoli che nella dualità e nel gruppo. Non è una terapia, ma una seduta di "ginnastica emotiva".

Come agiscono le tecniche bioenergetiche? Che caratteristiche hanno? Perchè producono effetti benefici?

Mezzi terapeutici usati:

- Radicamento

- Respirazione

- Emozioni

- Vibrazioni

- Autoregolazione/Autoconsapevolezza

Di cosa mi posso rendere conto praticando gli esercizi in maniera continuativa...

Gli esercizi bioenergetici mi portano ad un maggior radicamento sulle mie gambe, ad un miglior equilibrio, con sempre più simmetria ed elasticità; così facendo mi rendo conto che miglioro la mia respirazione, che blocco di meno il mio respiro e lo slancio vitale, che porto l'aria e l'energia più in profondità in parti sempre più estese del mio corpo, tanto da sentirmi pieno e profondo nel respiro; ciò facilita l'espressione delle mie emozioni reali, con maggiore fluidità e voglia di esprimerle, così come le sento; nel corso degli esercizi, sperimento una condizione uova per me: alcune vibrazioni sempre più present ed estese mi permettono di lasciar andare il corpo ad ondate sempre più vitali e fluide di energia.

Inoltre....

Lavoro profondo, delicato e giocoso nello stesso tempo!

La classe di Esercizi Bioenergetici utilizza il movimento corporeo per contattare e smuovere i blocchi energetici che si sono

strutturati sottoforma di tensioni muscolari croniche. Tali blocchi corrispondono ad altrettanti meccanismi di difesa che non

permettono l'affiorare di emozioni, limitando cosi la conoscenza di sé stessi e la propria libertà di azione. È un limite al proprio senso di identità perché noi tutti siamo un tutt'uno con il nostro corpo, le nostre emozioni, i nostri pensieri e se creiamo delle scissioni, queste sono spesso vissute come un senso di estraneità a noi stessi.

Attraverso gli Esercizi Bioenergetici possiamo contattare queste tensioni muscolari croniche presenti nel corpo, renderci consapevoli delle emozioni trattenute e liberarle, recuperando

così quelle parti di noi che ci permettono di avere un senso più pieno della nostra identità personale. Continuando a praticare ci sentiamo sempre più radicati alla terra, nelle nostre gambe e

nei nostri piedi e questo ci permette piano piano di entrare in contatto con il nostro potere personale.

Particolare attenzione è infatti dedicata al respiro e al GROUDING, il radicamento della persona nelle gambe e nel corpo che produce una maggiore padronanza di sé. Attraverso una percezione profonda dei movimenti energetici e la loro espressione spontanea, gli esercizi aumentano la consapevolezza e la fiducia in sè stessi, così come stimolano le capacità socializzanti e il piacere di stare bene con gli altri.

Gli Esercizi Bioenergetici ci riportano perciò al corpo anche come sede e contenitore delle nostre emozioni e della nostra affettività e migliorano dunque la qualità complessiva della nostra vita.

 

Da tener presente che...

La classe di Esercizi Bioenergetici possiede effetti terapeutici, maggiormente visibili con il tempo e l'allenamento, ma non è e non vuole neanche lontanamente paragonarsi alla psicoterapia, dal momento che mancano totalmente i momenti di elaborazione, riflessione e mentalizzazione con il terapeuta.

E' gradita la prenotazione

 

Prima lezione di prova gratuita

 

Per info:

 

Claudia 3896940515

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